ins明星MyFussyEater分享了让孩子多吃蔬菜的天才食谱

乐购新推出的价值400万英镑的学校水果和蔬菜计划，将为英国多达14万名儿童提供免费、健康的食物，帮助他们在学校茁壮成长。Ciara Attwell，又名MyFussyEater，向你展示如何在家里把蔬菜变成美味的饭菜

如果你的孩子放学回家，书包里多了一两件东西，不要感到惊讶。

乐购推出了一项新的健康食品赠品，将在下一学年发放多达1600万份新鲜水果和蔬菜，这可能会极大地促进孩子们的健康。

由英国营养基金会支持的乐购学校水果和蔬菜，已经成立，以支持孩子们努力达到每天五种蔬果的建议。

在超市400万英镑的资金支持下，400所学校的14万名学生每天至少能多吃一块新鲜水果或蔬菜，这些学校的免费校餐比例最高。

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专家表示，这可以提高他们的精力水平和注意力，并帮助他们在课堂上茁壮成长。

香蕉、橙子、花椰菜和鳄梨等食品将在早餐俱乐部供应，用于建立健康小食店，或给孩子们带回家。

支持该倡议的人包括畅销书作家、抖音明星希拉·阿特韦尔。这位两个孩子的母亲是广受欢迎的博客“我的挑食者”的创始人，她为那些努力让孩子吃蔬菜的父母提供健康食谱和建议。

43岁的西亚拉说：“我真的很赞赏乐购的做法。”“对于那些经济困难或难以给孩子提供健康食品的父母来说，几乎没有什么支持。

“我想让孩子们多吃水果和蔬菜，同时让它变得有趣，更重要的是，对爸爸妈妈来说，做起来很简单。”

西亚拉说，家长们可以在家里支持这个计划，用孩子们从学校带回来的食材做有营养的饭菜，并向他们介绍新的健康食谱。

现在她分享了她最受欢迎的食谱之一，即使是最挑剔的孩子也会喜欢的。

她的隐藏蔬菜酱可以与意大利面混合，制成营养丰富的蔬菜酱，可以用于披萨底，也可以添加到意大利肉酱面或牧羊人派中。

烹饪起来很便宜，可以大量制作，很适合用完剩下的食物，也可以冷冻起来以后做快餐。

Ciara Attwell，又名MyFussyEater，正在帮助孩子们吃得更健康、更美味（图片来源：Amy Louise Kolsteren)

“我是隐藏蔬菜的超级粉丝，”西亚拉说。“如果你的孩子像我的孩子一样挑食，那就会很有压力。

“但孩子们不需要吃所有的蔬菜。将它们混合并放入膳食中意味着它们获得了所需的营养，而你则努力让它们以适当的形式接触蔬菜。我非常相信每一步都要做到。

“孩子们可能会从学校带着一块水果或蔬菜回家，这一事实本身就会让孩子们感到兴奋。Ciara补充道。

“如果这是一种他们不喜欢的水果，你可以用它来变成别的东西。做一些香蕉面包或健康的松饼，让他们知道你仍然可以用不同的方式享受水果。”

在许多家长和学校都在努力应对不断上涨的成本之际，乐购的“学校水果和蔬菜”计划为家长和学校提供了支持。

它建立在特易购去年发起的价值800万英镑的“更强的开始”活动的基础上，该活动旨在支持社区项目和资助健康活动，如早餐俱乐部和园艺课程，以及操场设备和足球装备。

更多信息请访问tescoplc.com/fruitandveg