医生说“睡前喝一杯”可以给肝脏排毒，缓解咳嗽和感冒

一位医生建议人们多喝一种价格实惠的饮料，这种饮料可以极大地改善健康和幸福感。专家说，喝一杯丁香水对你的身体有很多好处。

这些包括给肝脏排毒，帮助消化和减少腹胀，缓解支气管炎，肺部粘液，感冒，咳嗽甚至哮喘。这种饮料还因其抗病毒和抗菌特性而受到称赞。

你通常可以毫不费力地在任何一家超市找到整瓣丁香。乐购目前有30克一包的整丁香售价1英镑，阿斯达的34克一包也是1英镑。这意味着你只需花几分钱就可以泡一杯丁香水。

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埃里克·伯格博士是畅销书《健康酮症计划》的作者，他专门研究健康酮症和间歇性禁食。他在自己的YouTube频道上详细介绍了每天饮用丁香水的好处，该频道拥有1270万订阅者。

伯格博士说，不仅丁香水很好吃的”但它也有很多健康益处。他进一步指出，在黑死病期间，丁香曾被用来缓解疼痛，在牙科的早期，丁香也曾被用来缓解疼痛。他补充说：“丁香很酷的一点是，它几乎没有副作用，它具有抗菌、抗真菌、抗念珠菌的抗病毒特性，除了麻木牙齿或麻木疼痛外，它还可以杀灭生长在那里的微生物，无论是念珠菌真菌还是病毒。”

乍一看，专家建议每天饮用丁香水可以：

为肝脏排毒缓解腹胀促进消化缓解呼吸系统疾病，如支气管炎、肺粘液、感冒、咳嗽和哮喘改善记忆力、注意力和集中力有助于血液循环

在解释这种饮料的好处时，伯格博士说：“首先它有助于肝脏排毒，所以它会刺激一些酶来帮助肝脏分解东西，它会帮助你消化，所以如果你有腹胀、消化不良、气体，喝一些这种丁香水——也许你在腹胀的时候饭后喝一下，它可以帮助减轻腹胀。”丁香水的另一个非常有效的作用是用它来治疗呼吸系统疾病，比如支气管炎，肺部粘液，感冒，咳嗽，哮喘。

“你可以把它当作一种天然抗生素，但没有副作用。有些人也用它来提高认知能力，提高记忆力，集中注意力，但这种丁香水也对心脏有用，所以它实际上也可以支持健康的心脏，尤其是当你进入血液循环时，任何与循环丁香水有关的东西都是很棒的。

“它还具有免疫特性，因此它可以帮助支持健康的免疫系统，因为它是抗菌的；有些人甚至用它作为漱口水来帮助清新口气。”

医生还补充说，这种水可以用作助眠剂，“因为它是一种天然的镇静剂，没有负面影响，它没有安眠药那样的副作用，而且其中还含有一些色氨酸，可以增加血清素，帮助你增加褪黑激素。”

伯格博士建议在睡觉前30分钟喝丁香水。他补充说：“我会在睡前喝这个，它似乎真的很有效，因为它能帮助你放松，也能帮助你进入美好的睡眠，所以最好在睡觉前喝。”这不是必需品，但绝对有帮助。”

如何制作丁香水取四五瓣放入一杯水中，煮沸后停止沸腾，小火炖五分钟（盖上盖子以防止蒸汽），冷却一小时——这可以放在冰箱里，但这取决于个人喜好。可选额外添加半茶匙蜂蜜来增加甜味